如何清洁和保养瑜伽垫

我们中的许多人通过练习瑜伽来获得一种宁静和幸福的感觉。但是,在一个气味难闻、布满细菌的瑜伽垫上进行下犬式练习,是不会对瑜伽的益处有所帮助的。幸运的是,清洗瑜伽垫很简单。

多久清洗一次瑜伽垫

每次训练后,用干净的毛巾擦拭垫子,去除汗水和任何松散的表面土壤。当污垢明显时,或至少每月一次,应清洗垫子,以去除异味,帮助保持垫子的寿命。如果你每天都练习瑜伽,则应每周进行一次更彻底的清洁,以清除可能导致皮肤和呼吸问题的细菌和真菌。

清洁瑜伽垫的说明

有些瑜伽垫标明可以机洗,可以在没有中央搅拌器的前置式或高效顶置式洗衣机中安全清洗。所有的瑜伽垫如果用手轻柔地清洗,会有更长的寿命。

混合清洁液

在浴缸或大水槽中注入几英寸的温水。每加仑水加入一茶匙洗洁精或温和的洗衣粉,然后搅动以分散肥皂。

浸泡瑜伽垫

将瑜伽垫完全浸没在肥皂溶液中,让它浸泡10分钟,以松动表面的土壤。

擦拭垫子

浸泡后,用软布或海绵擦拭垫子的两面。要特别注意手和脚最常使用的地方。擦拭时动作要轻柔,以免损坏垫子。

排水和冲洗

清洗完两边后,排掉肥皂水。在浴缸中注入清水进行冲洗。在清水中轻轻地上下提一下垫子,以去除任何肥皂残留物。如果水看起来很脏或有肥皂味,把漂洗的水放掉,重复进行,直到水看起来很清。

清除垫子上多余的水

把最后的冲洗水排掉,然后用力摇晃垫子,以去除多余的水。将垫子放在一条大的、吸水的毛巾上,如沙滩巾。将垫子和毛巾卷在一起,吸收水分。

你也可以把垫子放在两条毛巾中间,在上面的毛巾上行走,帮助它吸收垫子上的水。

对垫子进行消毒

在尽可能多地去除多余的水后,使用商业消毒喷雾或自制的溶液来杀死可能仍在垫子表面的任何细菌或真菌。

要制作自己的消毒液,将三份水和一份过氧化氢或异丙醇(摩擦)混合在一个喷雾瓶中。喷洒整个垫子的表面,使其明显湿润。不要擦掉消毒液。

晾干

消毒后,应将垫子挂起来晾干。悬挂在室内的晾衣架上,或用衣夹挂在室外的绳子上。也可以用裤架来悬挂,但可能会在垫子上留下痕迹。

在瑜伽垫完全干燥之前,不要使用它。残留的水分可能会使垫子变滑或对垫子下面的地板造成损害。

保持瑜伽垫长久清洁的技巧

  • 每节瑜伽课后都要擦拭垫子。
  • 储存前要让它完全干燥。在储存期间,将垫子悬挂起来,而不是滚动,这样它就能得到良好的空气流通。
  • 每次练习瑜伽前,请清洗脚和手。
  • 保持垫子远离阳光直射,因为阳光会导致垫子变脆。
  • 如果垫子感觉很滑,用小苏打大量洒在表面,用手揉搓粉末来恢复。让垫子静置30分钟,然后用刷子或吸尘器吸走粉末。这也将有助于吸收任何恶臭的气味。
  • 避免使用面霜、乳液和精油,因为它们会弄脏表面,甚至破坏橡胶垫。
  • 如果你大量出汗,考虑在垫子上面使用瑜伽巾。这些都可以扔到洗衣机里,以方便清洗。
  • 如果你的垫子开裂或开始失去橡胶碎片,清洗会使情况变得更糟。是时候更换垫子了。

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